最近、８３才の母親と日曜日にスポーツジムに行ってます。

先週は春休みで帰省している娘と女３人、３世代でジムに行き、それぞれに良い汗をかきました。

私は、今までも毎週日曜日はジムの日と決めて運動をしていましたが、最近は母も合流するようになりました。

私は、大好きな坂井先生のエアロビクスのクラスを受けて、その後は山村先生のウエイトトレーニングをします。

エアロビクスは全身の筋肉をくまなく動かし、爽快な汗をかけるプログラムになっています。

脳トレにも良いなーと思っています。

筋力を落とさないように、筋トレも頑張っています。

８３才の母は、プールを歩いています。

私がハワイで買い求めた水着にピンクのスイミングキャップで（それがかわゆいのです！！！うふふ）１時間ほど歩いているようです。　

ジムの後は、一緒に食事をするようにしてます。
先週は、女３人、３世代話が盛り上がりました。

０才からの英会話　ロビンズ・ネスト
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