バナナってスーパーフードなんですねー。

うちではみんな、朝バナナを食べる習慣があるんですが、これが健康にいいそうなんです。

バナナにはトリプトファンという物質が含まれていて、このトリプトファンは、脳内でリラックスホルモン(別名、幸せホルモン)のセロトニンを増やし、やがてこのセロトニンは睡眠を誘導するメラトニンに変わるらしいのです。

セロトニンの分泌が増える事で、リラックス効果が期待でき、人は幸せを感じるのだそうです。

人は「幸せ」を感じると寿命が伸びる事が分かっています。つまり、長生が期待できるのです。

セロトニンが睡眠を促すメラトニンに変わる為には時間がかかるらしく、朝バナナを食べると、夜に丁度いい感じでメラトニンの分泌がなされるらしいのです。

ただし、このトリプトファンは、体内では作られず、食物から取る必要があるそうです。バナナは、トリプトファンを効率的に取れる食べ物だそうです。

でも、「バナナは太りやすい」と思っていませんか？

実は、バナナの糖分は直ぐエネルギーに変わりやすく、太りにくいらしいので安心です。

バナナは、食物繊維もたっぷりな理想的な食べ物なんですね！

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ロビンズ・ネスト
代表取締役 中野 浩美

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